Посещая парную, нужно помнить, что здесь все надо делать очень осторожно и постепенно. Парная баня - это лечебное средство, и, как и лекарство, это средство надо принимать с умом.
Основные правила:
· Не торопиться.
· Наибольшее удовольствие от парной вы получите, если будете заходить в нее несколько раз с короткими интервалами отдыха, в конце - продолжительный отдых;
· избегать парения при плохом самочувствии, нездоровым (подробнее в разделе противопоказания;
· не заходить в парную сразу после еды или нетрезвым;
· снять все украшения, часы, очки;
· не курить и меньше двигаться;
· не поливать камни во время первого захода;
· не усердствовать ковшиком впоследствии;
· после парной не вытираться полотенцем, воздух высушит кожу, пока остываешь.
Еще в глубокой древности человек догадался о том, что ароматы имеют значительное влияние на эмоциональное и физическое состояние. Греки и египтяне очень искусно использовали эфирные масла и различные благовония для лечения, оздоровления и создания настроения. Источником эфирных масел служит растительное сырье, причем из одного и того же вида растения можно получать множество эфирных масел, отличающихся по своим свойствам, аромату и воздействию. На сегодняшний день ароматерапия представляет собой целый комплекс оздоровительных и профилактических процедур, прохождение которых можно совместить с посещением сауны.